Individuell instruktion


Boka en tid med någon av våra utbildade instruktörer och få instruktion och ett personligt program att träna efter. En gyminstruktion kostar 100 kronor och betalas i sambans med instruktionstillfället.
Instruktörerna finns oftast tillgängliga kvällstid, ta kontakt med receptionen för att boka en tid. En instruktion tar cirka 45 min och då går vi, utifrån dina behov, igenom ett program som passar dig.

Har du inte styrketränat förut så går vi igenom en grundinstruktion. Vi visar ett genomtänkt träningsupplägg där hela kroppen tränas. För varje maskin går vi igenom vilka muskler som tränas, hur maskinen fungerar och hur du ska utföra rörelsen. Vi går också igenom uppvärmning, nedvarvning och lämpliga stretchövningar. Har du styrketränat tidigare och vill komma vidare kan du boka en fortsättningsinstruktion.